Que es el Trekking?

Ultimamente hemos notado la aparición de "nuevos" deportes con nombres un poco extraños que en ocasiones llegan a confundirnos. El trekking también conocido como excursionismo, no es otra cosa que caminar a campo traviesa o lo que es lo mismo caminata o trote en terreno salvaje. Puede ser considerada como una actividad deportiva o simplemente recreativa, que además de ayudar a mantener el cuerpo en forma, permite disfrutar de la naturaleza y lo mejor de toso es que pueden practicarla personas de cualquier edad y sexo.

Toda época del año y todo terreno es adecuado para hacer trekking, ya que depende únicamente del entusiasmo y las preferencias de cada persona el cuándo y dónde practicarlo. Para realizar trekking es necesario contar con un par de zapatos adecuados, ropa idónea para el lugar, una pequeña mochila para llevar algunas cosas que más adelante mencionaremos y por supuesto ganas de disfrutar de una larga caminata!!

La carrera no es diferente. Aunque parece un deporte simple, tiene sus exigencias, y además del entrenamiento diario pide cómo requisito que se utilice el equipo adecuado, dónde el principal ingrediente hablando de equipo es El Calzado.

Al igual que en cualquier otro deporte, al planear una caminata de este tipo es necesario considerar la condición física en que nos encontramos y determinar un recorrido acorde a dicha condición, tomando en cuenta también factores cómo tipo de terreno, duración de la caminata, necesidades de hidratación, alimentación y condiciones climáticas de la zona.

En distancias considerables, siempre es recomendable llevar bastante agua para evitar deshidratación y en caso de que sea demasiada larga la caminata, también se recomienda llevar algo de alimento. Es recomendable también realizar descansos de al menos 5 minutos por cada hora de caminata. En caso de que las condiciones climáticas así lo requieran será necesario llevar ropa abrigadora o impermeable.

Para evitar perderse, es muy importante observar y poner atención en algunos puntos carácterísticos que sobresalgan en el terreno y sean fáciles de identificar. Siempre que sea posible se recomienda contar con mapas del lugar y una brújula podría resultar muy útil. Preferentemente hay que realizar estas caminatas cuando haya suficiente luz de día y calcular la duración del recorrido para no tener que regresar en la obscuridad corriendo el riesgo de perderse o lastimarse.

El Trekking al igual que el resto de los deportes ecológicos demanda de los practicantes un respeto por la naturaleza. Debemos evitar tirar basura o prender fuego más allá de lugares designados para ello. En la medida de lo posible, debemos cuidar de no maltratar la flora y fauna del lugar. Debemos pasar prácticamente sin dejar huella!!, para que así otros visitantes puedan disfrutar tanto cómo nosotros.

Si se hace necesario responder al llamado de la naturaleza, lo indicado será realizar las necesidades biológicas, en un hoyo cavado por uno mismo, con mínimo 25cm de profundidad y posteriormente taparlo completamente. Por ningún motivo debe hacerse esto cerca de alguna fuente de agua cómo rios o lagos.

Si esposible, se recomienda llevar un pequeño botiquín y salir en grupo, además de avisar a algún familiar cuál será el itinerario. En caso de perderse hay que mantener la calma y ubicarse en algún lugompañado no se separe, hágase fácil de encontrar (use colores vistosos, haga ruido, grite, use un silbat despejado dónde sea fácil de encontrar o buscar una posición elevada desde dónde se pueda tener un panorama más claro para encontrar el camino de regreso.

Los implementos que se requieren para practicar trekking son mínimos:

• Zapatos adecuados para el terreno
• Ropa adecuadas
• Sombrero o gorro con visera para protejerse del sol
• Mapa
• Brújula
• Agua
• Comida
• Fósforos
• Botiquín
• Linterna
• Navaja
• Lentes de sol
• Protector solar
• Mochila