¿QUE ES EL SPINNING O CICLISMO INDOOR?
por Angelica Sánchez Tello

Irrumpió en Estados Unidos, y ahora es el protagonista de los gimnasions más modernos de todo el mundo.

¿Su Nombre?....................Es cuestión de marcas, cada marca define su sistema de entrenamiento con algún nombre, puede ser Spinning, Cycle Reebok, Ciclismo Indoor, etc.

Concretamente, son clases de ejercicio aeróbico con profesor en una bicicleta estática, diseñada específicamente para tal fin. Cada Clase tiene una duración aprox. de 45 minutos y la música es la protagonista principal.

Esta actividad física es un trabajo cardiovascular encima de una bicicleta estática especial, réplica de las de los ciclistas profesionales, con marchas incluídas, pero adaptada a las necesidades específicas del mundo del Fitness.

Es un ejercicio muy interesante que aporta grandes beneficios a la forma física.

Jugar con la imaginación para motivar al cuerpo es una de las claves del éxito de ésta actividad, ya que convierte a una actividad aburrida y monótona (cómo es la de pedalear sobre una bicicleta fija), en una experiencia inolvidable.

Otro punto a su favor es que, si bien la clase es grupal y todos siguen las mismas indicaciones, cada alumno puede regular en su bicicleta su propio nivel de esfuerzo y controlar la intensidad de su entrenamiento. Además, es un ejercicio sin impacto, ni riesgos, ni lesiones, siempre y cuando se respeten los lineamientos para ésta disciplina y el instructor del grupo sea calificado (certificado).

Una persona que practique éste deporte con frecuencia, mejorará notablemente su capacidad física y mental.

Hoy en día ésta actividad es un deporte muy practicado en todo el mundo, millones de personas diariamente se vuelven afectos a ésta disciplina, ya que es muy divertida y original, además permite practicarlo a personas de cualquier condición física. Tan sólo necesitas......Saber Pedalear..........


Angelica Sánchez Tello
Master Trainer
cecaefuruapan@yahoo.com.mx