Que llevar para salir a Correr?

La carrera de ruta es un deporte por demás simple y prácticamente no requiere equipo para practicarse. Lo básico para disfrutar de una carrera es un par de Tenis cómodos y con un buen sistema para amortiguar los impactos en los talones principalmente, y de preferencia en toda planta del pie. Se recomienda también que dichos tenis cuenten con buena ventilación y soporte en el arco del pie.

Adicional al calzado, también se recomienda portar una gorra ligera que impida que los rayos del sol caigan directo sobre la cabeza. Unos lentes de sol también son recomendables pues además de su función obvia, pueden evitar que polvo y algunos otros diminutos objetos entren en nuestros ojos.

Para los corredores que además del simple ejercicio para mantenerse sanos, realizan algún entrenamiento, es conveniente portar además un reloj con monitor cardíaco y cronómetro, así llevarán un mejor control sobre el esfuerzo realizado.

Si se tiene planeado recorrer distancias largas o correr durante un periodo de tiempo prolongado, entonces es indispensable llevar alguna bebida rehidratante en cantidad suficiente para evitar la deshidratación.

Finalmente, si se así se desea, es aceptable llevar un radio portátil con audífonos cómodos para disfrutar de su música favorita durante su entrenamiento. Nunca corra con audífonos si su práctica la realiza en algún lugar por el cuál transiten vehículos de motor, ya que podría no escucharlos al acercarse y por ende poner en riesgo su vida.