Grasa Corporal

La Grasa Corporal que originalmente se manifiesta cómo unos kilitos de más y que en el peor de los casos puede propiciar enfermedades cardiovasculares, es muy común en nuestros días, por lo que conocer su origen es sin lugar a dudas un muy buen y eficaz principio para combatirla.

Su origen es sencillo. El organismo requiere energía para funcionar, la energía llega al organismo en forma de calorías. Cuando se proporciona al organismo más calorías de las que éste consume, el exceso de energía se almacena en el cuerpo en forma de grasa.

De acuerdo a estudios realizados, se acepta en reglas generales que: El cuerpo de un varón adulto debe tener 15% de su masa corporal constituida por grasa. La mujer en cambio debe tener un 27% de dicha cantidad. Usando un 5% de tolerancia en ambos sexos. Entonces los varones obesos superan el 20% de masa grasa y las mujeres obesas superan el 32%.

Se ha demostrado que la obesidad es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y en la actualidad los médicos e investigadores pueden predecir mejor ese riesgo mediante el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la talla en metro.
Se considera que una persona sufre de sobrepeso si su IMC es mayor a 25 y se considera obesa si el IMC está más allá de 30.

A continuación le presentamos una calculadora con la cual puede obtener su IMC. Una vez realizado el cálculo coteje su resultado con la tabla que se muestra bajo la calculadora y determine su situación en lo que a grasa corporal se refiere.

Que podemos hacer para reducir la grasa corporal?

Hay tres formas de lograr una reducción de la grasa corporal: Aumento del gasto calórico a través del ejercicio, reducción en la ingesta de alimentos manteniendo al mismo tiempo una dieta balanceada, o bien la combinación de ambas soluciones. Dentro de estas tres opciones, el equipo de FaifSports te recomienda definitivamente la tercera.